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フェイスニング02


■口角挙筋(こうかくきょきん)の運動
口角をアップし、綺麗なスマイルラインにします。年をとると口がへの字になりがち…ソレを取り除き美しいスマイルを作り出します。
1)まっすぐ前を向き、軽く唇を閉じます。
2)上下の唇を口の中に巻き込みながら、口角を5秒かけて斜めに引き上げていきます。
3)唇が綺麗なU字形をかくように口角をひきあげ、5つ数える間キープします。
1〜3をスムーズに5回繰り返します。
■上唇挙筋(じょうしんきょきん)の運動
ホース・スマイルといわれる、歯茎が見える笑い方を矯正します。上唇と頬のラインを同時に引き締める運動をすることで頬を引き締め、上唇の緩みを防止できます。
1)口を軽く閉じ、唇の赤い部分が見えなくなるまで、5秒かけてゆっくりと内側へ巻き込んでいきます。口裂が一直線になるように意識しましょう。
2)一文字のまま口の周りを緊張させ、そのまま下唇だけを指一本はいるくらい開きます。この状態で5つ数える間キープします。このとき、口角を挙げないように注意してください。
3)上唇は動かさないまま緊張感を保ち続け、開いていた唇を静かに閉じます。巻き込んであった唇の緊張感をゆっくりと緩め、唇の赤い部分が見える自然な表情に戻します。
1〜3をスムーズに5回繰り返します。
■咬筋(こうきん)の運動
きりっとひきしまった口元にします。引き締まった口元は、意識の強さや頼りがいを感じさせます。
1)奥歯をかみ合わせ、唇を軽く閉じます。
2)唇は動かさずに、5秒かけて徐々に奥歯へぎゅーっと力を加えていきます。再び5秒かけて1の状態へ戻します。
1〜2をスムーズに3回繰り返します。
まだあります…
フェイスニングにはまだまだ種類があります。以上紹介したものは、「よい顔」を作る基本のフェイスニングです。
この運動をしていれば、何年か後にその効果を実感するときが来ると思います。
フェイスニングの基本についてもっと知りたい・イラストを見て学びたいと思う方は、犬童文子さんの書籍を購入してみてください。
⇒最後に、クールダウンをしましょう。

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