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綺麗に歩くには、「意識をすること」
自分の歩き方、気にした事がありますか?
自分の歩き方はぱっと見、わからないかもしれません。
では、周りの人を見てみてください。
案外、歩き方にハリがなかったり…ぐにゃっとしたような、だらしない歩き方をしている人のほうが多かったりします…
自分の歩き方、心配になりませんか?正しく綺麗に歩くだけで、プロポーションまでよくなるそうです。
それは美しく正しく歩くには、筋肉を使うからです。
ですから、だいたいウォーキングを習う方は、最初に、「意識して歩くと本当に疲れる…」と思うそうです。
たいていの人は、今まで意識して身体を使っていないので、筋肉が衰えているんですよね。
「歩く」事はたいていの人にとって無意識に行われる動作ですが、正しく美しく歩くには、「意識して」歩くことが大切なのです。
■簡単な綺麗な歩き方の基本
- 背筋をしっかり伸ばし、顔はやや上向きで遠くを見つめる感じで
- つま先をあげて、かかとで着地する
- お腹を引き上げているのを意識する
- ひざとひざの間に何か挟むイメージで、ひざとひざを擦るように歩く
- 歩幅は肩幅くらいで
- あたまを引き上げ、肩を下げるイメージで
とにかくイメージすることが大切です。
一日15分でよいので、少しずつ試してみはいかがでしょうか♪
「歩き方」ひとつで生き方が変わる
ただ「意識して」歩くだけで、見えるところも見えないところもきれいになる。若々しくなる、洋服の着こなしがよくなる、肩こり、腰痛、膝痛が解消されるなど、たくさんのメリットをもたらす「歩き方」を伝授。
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