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引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ
引き締まったふくらはぎは、ほっそり足の必須条件です(^∇^)
リンパの流れをよくして、ふくらはぎをほっそりさせましょう。
引き締まったふくらはぎを作るリンパマッサージ
(1)両手の親指を重ね、足の裏にある人差し指と中指の間の延長線上、足の指を曲げるとへこむあたりを押します。
7秒かけてゆっくり押し、7秒間止めて、7秒かけて指を戻します。
5回押します。
(2)足の表側を、足首から足の付け根に向かって、両手のひらを使ってさすりあげます。
片足3回ずつ、両手で同時にさすり上げましょう。
(3)同じように、足の内側を、、足首から足の付け根に向かって、両手の親指を使ってさすりあげます。
片足3回ずつ、両手で同時にさすり上げましょう。
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ひとりでできる3分間ツボ&リンパマッサージ
疲れ・だるさなどの不調症状にはリンパマッサージ、こり・痛みにはツボ押しマッサージ、毎日をイキイキと過ごすためにはツボストレッチ。さらにそれを組み合せて、症状別の簡単マッサージを紹介する。
⇒詳細はこちらひとりでできる3分間ツボ&リンパマッサージ
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