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太ももの内側をひきしめるプチヨガその1
太ももがほっそりしていると、脚が細いイメージが強くなりますよね。
脚の太さの中でも気にしている人が多い、太もも。
すっきりさせるプチヨガを紹介します。
(1)肩幅の広さに足を広げて立ちます。
※背筋をぴしっと伸ばしましょう。
(2)足裏の内側に重心をかけるようにして立ちます。
※外側は浮かせるような感じです。
※肩の力を抜きましょう(#^.^#)
※ももあたりが緊張している感じです。
(3)そのままの姿勢で、深呼吸しましょう。
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SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ&メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター!
「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。
美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。
ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。
真の美しさが見つけられるヨガ。
たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO
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