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小顔になるプチヨガ その2
ゆったり気分で行えるリラックスしながら顔がすっきりするプチヨガを紹介します。
(1)椅子に座って一息吸う。
※リラックスしましょう。
(2)息を吐きながら上半身を倒し、肩と首の力を抜いた状態でキープします。
※首の後ろと後頭部がよく伸びるように意識しながらキープしましょう。
ゆっくりと呼吸をしながら行いましょう。
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